online aanbod

Deep Rest traject

Een vijf weken online traject voor vrouwen met een hoge draaglast

Dit traject is er voor elke vrouw die veel draagt. Voor zorgverleners, therapeuten, lichaamswerkers, moeders en alle vrouwen die heel wat op hun schouders meenemen elke dag. Of het nu je patiënten, je kinderen, je partner of je huisdieren zijn. Misschien merk je dat je altijd aan staat doordat je sterk op een ander gericht bent. Dat je hoofd blijft draaien, zelfs wanneer je probeert te rusten. Het lukt wel om wat minder spanning te ervaren, maar diepgaande ontspanning en ontvangen blijft moeilijk. In dit vijf weken durende online traject brengen we je lichaam stap voor stap terug naar een diepere staat van rust door bewust te vertragen en te zakken ons lichaam. We werken met yin & restoratieve yoga en ademwerk als eenvoudige maar diepgaande ingangen om je basisspanning te verlagen en je draagkracht opnieuw op te bouwen. We doen dit op een minimalistische manier, niet door jou te gaan overladen met informatie en tools. Je leert in plaats van op automatische piloot leven, echt aanwezig zijn in je leven.

We sluiten het traject in groep af met een online cirkel die zal samenvallen met de start van de lente. Aan het einde van het traject vind je niet alleen meer rust en draagkracht, maar kunnen we ook meeveren op de frisse energie van de lente. Dit afsluitende moment helpt ons ook om vast te houden aan je practice en samen ervaringen te delen.

Dit traject is voor jou als je voelt dat je

  • vaak piekert en verlangt naar meer rust in je hoofd

  • het contact met je lichaam wat bent kwijtgeraakt

  • diep wilt ontspannen, niet alleen mentaal maar ook fysiek

  • meer wilt leren ontvangen in plaats van altijd te geven

  • merkt dat zorgen voor anderen zwaarder begint te voelen

  • spanning, onrust of vermoeidheid in je lichaam ervaart

  • je draagkracht wil vergroten in het zorgen voor anderen

  • meer aanwezig wil zijn in je leven

Hoe we samen aan de slag gaan

Dit traject is bewust minimalistisch opgebouwd. We overladen je niet met theorie, uitleg of eindeloze tools. In plaats daarvan reiken we je practices aan die:

  • zacht zijn voor je zenuwstelsel

  • verdiepend werken door herhaling

  • eenvoudig zijn om in je dagelijks leven te integreren

Rust ontstaat niet door meer te weten, maar wel door je lichaam opnieuw veiligheid te laten ervaren en practices te gaan integreren.

Wat je ontvangt
  • Wekelijks 2 yin/restoratieve yogalessen van +- 30 min gericht op diepe ontspanning en ontlading

  • Dagelijkse ondersteunende adempractice (kort en haalbaar) waar we elke week op verder bouwen om de flexibiliteit van je zenuwstelsel te ondersteunen

  • Online toegang, zodat je kan volgen op je eigen tempo en in je eigen ruimte

  • Afsluitende online cirkel op dinsdag 17 maart om 20u (opname nadien beschikbaar)

De practices zijn zacht, traag en afgestemd op vrouwen met een hoge draaglast.

Praktisch

Startdatum: 16 februari 2026

Duur: 6 weken

Vorm: online

Investering: €97 exclusief BTW

Zorgtarief: €57 exclusief BTW

3 plekjes aan dit tarief mogelijk
specifiek voor vrouwen die het financieel moeilijk hebben,
maar wel een grote 'ja' voelen voor dit traject.

Betalen in twee termijnen is mogelijk

Inschrijven aan normaal tariefInschrijven aan zorgtarief